2022年新年，一场突如其来的疫情爆发，来势凶猛、严重性超乎想像，打乱了人们正常的生活节奏。春节开始几乎家家关门闭户，进行自我防护。疫情带来了史无前例的一次长假，仿佛是给社会的快速发展按下的一次暂停键。
经过举国上下共同抗疫，尤其全国各地救治医疗队的全力救治。二月中旬以来，疫情向好发展；进入三月，每天的确诊病例降到两位数。除湖北以外，全国各地陆续有序复工复产。紧绷着的心开始踏实了许多，于是我也在思考。
这次疫情给我们普通人增添的哪些教训、保木和发生改变？谈论几点思索：
一、生命的可贵，健康的重要。
身体健康就是一个人最重要的资产。这次疫情，使大家都存有了一个比以往任何时候都更冷静的重新认识：生命的难能可贵。 疫情期间，一个个鲜活的生命突然消逝，有的离世时家人不知道，不能相见。有的一家几
口接二连三的走了。可谓残酷、惨烈。在悲戚、惊惧的同时，也让我们深刻地意识到世事无常。感受到生命可贵、健康无价。
你的生命、你的身心健康，其实不是你一个人的，同时也就是你的父母、子女、兄弟妹的，就是你整个家庭的。如果你上有老，下有小，你没了身心健康，没了生命，对于你的家人来说，就是天塌下来通常。正所谓“时代的一粒灰，落到个人头上，就是一座山”。
免疫力是健康的重要保障。它是人体一种自身的防御机制机体对疾病的识别，区分和抵御外界病原体入侵的能力。你和确诊者在一起，会不会被感染；如果感染了，能不能康复。其实你的免疫力起很大的作用。 据权威专家了解，新冠肺炎没特效药，治好主要依靠的就是免疫力。金银潭医院院长张定宇称新冠肺炎就是一种「自限性疾病」。自限性疾病就是指人病毒感染该疾病后靠自身免疫力可以自愈。
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自限性疾病发展到一定程度后会自动停止，只需要对症或不，患者依靠自身免疫和修复能力就能逐渐恢复。目前对新冠肺炎患者的就是以对症为主，例如患者发烧需要退烧，呼吸困难需要吸氧等，最后还得依靠患者自身的免疫力恢复健康。
所以，从某种程度上说道，免疫力就是战胜一切疾病的主要法宝之一。一个人免疫力弱，就不难生病，即使生病了也更容易康复；反之免疫力高，或许就可以隔三差五生病，也不难不好，尤其就是老幼和存有基础性疾病者。
因此，我们要有意识的增强免疫力。增强免疫力途径很多。比如：坚持锻炼身体，保证充足的睡眠，健康合理的饮食，保持乐观的情绪，经常晒太阳等等。同时要避免过度的疲劳、恐惧、悲伤、气愤等等。这些都会导致免疫力下降，尤其是疲劳。
心理健康不可小觑。身体健康包含生理身心健康和心理健康。心理健康的人心理素质不好；心理素质不好的人，抗炎挫折能力弱，免疫力也弱。
据权威专家说，患癌症的病人有一半多，是被癌症这个名字吓死的。北京卫视养生堂的一位名医讲他检查的一个病人，身体不错，是骑车去医院的，检查结果确诊癌症，这个病人就瘫下去了，车子也骑不回去了。
新冠疫情期间，华中科技大学刘良教授团队研究新冠肺炎丧命的原因，恐惧排在第一。
比如：多年前，一位年轻人患结核病住院，住同病房的是位四十多岁的中年人。年轻人
住进去后，中年人说“这病治不好……”可见他缺乏治愈的信念，心理素质相对差一些，两周之后他就病故了。
中年人的话对年轻人产生了负面影响。年轻人虽然也存有恐惧，但心理素质还行。年轻人快乐看电视，于是回去书店买了《结核病预防科学知识丛书》等书籍。书上说道，规范化疗，特别注意营养、空气新鲜、确保歇息，适度锻炼身体等就是可以治好的。书本给了年轻人治好的信念。年轻人协调医生积极主动化疗，最后全然康复。
再比如：黄岗市医院的呼吸科副主任感染新冠肺炎治愈后说，他就是充满了战胜疾病的信心，他脑子里一直记得他与儿子的视频：”爸爸，加油！”他战略上貌视，战术上重视，配合，转危为安，病愈后继续奋斗在一线。还有一个被抢救过来的新冠病人说，他靠是自己的毅力和医生给他的信念扛过来的。这其实就是正向的心理暗示对身体产生的积极作用。
所以直面疫情、疾病等，积极主动悲观的心态，就是战胜疾病的信心和力量。
二、良好习惯，至关重要。
勤洗手无法忘记。
勤洗手是防病的需要。虽然从小老师和家长就教育我们勤洗手，注意环境卫生等等，但许多人至今没有形成习惯。正如一位记者采访一位诺贝尔奖获得者时问，对你的人生来说什么最重要？他回答说，小学里学到的习惯：勤洗手，不随便吐痰，诚实，不撒慌，帮助别人，与大家分享……由此可见，这些从小就养成的习惯，对于一生来说都至关重要。
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所以，我们平时乘车，碰触公交楼梯、商场门把手、座便器、水龙头等等，都可能会渗入细菌和病毒；例如不劲敌展开洁净，就可能将病毒感染疾病。所以，疫情期间专家反复强调“勤洗手”，或许也表明不特别注意规范刷牙而病毒感染新冠的大有人在。
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“分餐制”好处多。
中国传统习惯晴冷清。比如说节假日，亲朋聚餐，讨厌“合餐”，互相夹菜当众平和，增进感情。但大家的筷子、勺子相互碰触食物，可以存有传播疾病的风险。因为“病从口入”。像是幽门螺杆菌等，就主要通过唾液、饮食、亲热等途径传播。据新闻报道，这次存有部分新冠患者就是通过聚餐而病毒感染的。
经过这次疫情，我们不妨适当改变以往的饮食习惯。提倡聚餐时使用公筷，公勺，将“合餐”改为分餐制。
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中国烹调协会指出，分餐制主要形式存有三种：厨师分餐，厨师在厨房将制作的菜点成品按每客一份分配，由服务员赠送给每位就餐者排便；服务员分餐，餐厅服务人员在分后餐台或台面将菜点成品分配给每位就餐者排便；就餐者自行分餐，就餐者通过采用公筷、公勺等公用餐具分取菜点成品，再用各自餐具排便。早餐和套餐均属分餐制。实行分餐制，不但对个人身心健康有益，而且就是社会文明和进步的整体表现。
培养健康的生活节律。
古人说道：“饮食有节，起居饮食有常，不德圣茹劳，故能形神相俱，泰然百岁以上。”这就是说一个人存有合理作息时间，存有相对规律的生活，就一定会健康长寿。
首先，饮食要科学规律：最好定时定量，饭吃七成饱，不暴饮暴食；不抽烟、少喝酒。
其次，保证每天呼吸7-8小时。不看球、太少看球。不为自学、工作和生活回去耗尽身体；更不以玩手机、电脑，打扑克、麻将等回去看球，甚至比拼“性命”。
再次，杜绝不良的生活方式，培养健康的生活情趣。
生命是运动。
古人说，心要静，身要动。哲人说，生命在于运动。这都在告诉我们一个道理，运动对于身体健康的重要性。
84岁的钟南山说道：锻炼身体对身体健康存有很关键的促进作用，能够使人维持年长的心态。钟南山就是一个十分钟爱运动的人。几十年如一日的锻炼身体，使他看起来年长很多。因为运动就是增强体质和收紧身心的绝佳方式。
运动项目很多，有走路、跑步，瑜珈、体操、舞蹈，各种球类等等。钟南山院士推荐：走路、游泳、太极拳等运动。并介绍这些项目对增强身体的心肺功能和免疫力的积极作用。
钟院士所推荐的健身运动项目大家可以参照。但笔者指出由于个人体质不一样，每个人何不根据自身的情况，挑选更适宜自己的运动。关键的就是你挑选了，就坚持下去。秉持必存有投资回报，事实证明：这就是世界上回报率最低的。
三、敬畏自然，尊重生命。
在中国古老的传统文化中，存有“敬天爱人”的哲学思想。不仅必须“爱人”，更必须“敬天”。其实，这天就是自然。敬天就是必须敬畏自然。小自然生生不息，繁殖着无数的生命，天地自然养育了人类。 我们必须明白：人类只是自然的一部分，是地球上一个平常物种，所以不能凌驾于自然之上为所欲为。
人类一次次乱砍乱伐，偷猎捕杀……引致自然生态环境过剩，产生连锁性反应，进而引致禽流感、非洲猪瘟、sars病毒、埃博拉出血热、新冠肺炎等损害人类的疾病接踵而至，或许这就是小自然的惩罚。这就是应该我们思考的。
人类只能敬畏自然，顺应自然，对自然善加利用。而切不可肆意破坏它，否则，一旦违背自然规律，就容易引来天灾人祸。
知名历史学家梁从诫先生曾说道过：“自然界的生态平衡有如一张大网，每个物种都就是网上的一道经纬，任何一个物种的绝种都会并使这个小网上发生孔洞，任何一个孔洞对人
类来说都就是绝对危险的。”
有关研究发现，人类每一场灾难的背后，无一不与动物有着千丝万缕的联系。这些年来，人类对动物造成的伤害超乎想象。中华传统文化，尤其佛教告诫我们，世间一切皆有因果报应。
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存有网友评论：2022的开端，就是小自然对人类的警告，更是动物对人类恐吓的已经开始，这或许就是灾祸。
恩格斯早就告诫我们:“不要过分陶醉于我们人类对自然界的胜利。对于每一次这样的胜利，自然界都对我们进行报复。”因此，我们不得不敬畏自然，尊重生命。倡导人与自然和谐，尤其不滥捕滥杀，禁食野生动物。崇尚爱护自然，维护自然生态平衡的理念，这才是真正充满科学、理性和良知的人类文明。鼓浪屿旅游区
我们乌无法不好了伤疤忘了苦。这次百年不遇的疫情的惨痛教训应该每个人永远铭记。
这次疫情也是一次生命的教育。教育我们要敬畏自然、尊重生命、关爱身体。珍惜亲情、爱情、友情。充满感恩的情怀。感恩自然、感恩生命、感恩父母，感恩亲情、爱情、
友情。在人生路上，尽己所能去做应该去做的事。
我们何不以那些在抗疫中救死扶伤、保民排忧解难的敢担负起、存有做为的逆行者、奋斗者的精神，净化自己的心灵。秉持不以善小而不为，不以恶小而为之。多做好事不做坏事。己所不欲，勿施于人。搞一个心里既有自己，也存有他人，助人为乐，问心无愧的好人。淡定淡然地跑不好自己的人生之旅。
一、我们应该如何处理人和自然的关系？
古人尚“天人合一”，即为人与自然人与自然共生，“绿水青山就是金山银山”所演绎的也就是这个道理。
荀子与鲁哀公对曰：“君者，舟也；庶人者，水也。水能载舟，亦能覆舟。”此言在人与自然中的道理触类旁通——人者，舟也；自然者，水也。水能载舟，亦能覆舟。恰如教材中脍炙人口的话：“自然界是形成人类社会的自然基础，人类如果用错误的实践方式改造自然，最终会遭受大自然的惩罚。”
