一、 九寨沟地区
1、 九寨沟区属高海拔地区，不宜剧烈运动，宜少饮酒，多食蔬菜、水果，以防发生高原反应。抗高原反应药物：高原红景天、西洋参含片、诺迪康胶囊、百服宁等；以及金施尔康、善存片之类的维生素片常备药物：黄连素、速效伤风胶囊、六神丸、胃苏平、扑尔敏、乘晕宁、仁丹、创可贴等。再有，最好自己带一些小食品，比如巧克力、牛肉干、饼干之类的，如果你进沟游览就要带一些，虽然景区内也有一些买食品及午餐的地方，一是不好吃，还有就是价格很高。高原反应，头疼，眼疼（感觉眼压大的那种涨痛），轻微感冒等，我头疼稍厉害，眼也疼。估计戴眼睛的朋友会疼更厉害些。头疼除了多喝水，吃水果，最根本解决问题是吸氧气，50元/瓶。还有女生需要注意的是，会提前生理周期，我们团大部分女生都提前了，有的朋友提前的还挺夸张。所以女生要备点卫生用品。 2、 七月上旬去的，不是最佳观景时间，水量也不是很充足。感谢神保佑，天气还是不错的。简单说说： 在成都：三十来度，能穿少就穿少； 在成都到九寨沟的车上：一般都是空调大巴，建议裤装，无/短/长袖均可。由于过了松潘就开始冷，记得放件外套在身边，身体性寒或体质不好的准备厚点的（我的朋友直接穿棉袄，有点夸张）； 在九寨沟：建议同上，套穿最明智，但不要太多。吊带背心+长袖的搭配也够的。如果身体不是太孱弱或运气好不下雨的话，外套可以省略。早晨和下午还是比较凉的，需要穿长袖。中午日照很强，高原的辐射也厉害，但是还不至于躁热，穿背心就足够了。不少老外都直接赤膊上阵，这时候墨镜和帽子也能够充分发挥作用。下午过了三点一般就感觉凉了许多，长袖穿上以免感冒。 3、 阳光还是非常强烈伤人。我脖子没有涂防晒霜，结果到了晚上脖子周围一圈被晒的通红，到现在还没有消下去，真担心皮肤会不会就此坏掉。所以只要爬雪山，无论冬天夏天，一定要把露在外面的皮肤都涂上厚厚的防晒霜。另外墨镜也是必须的，强光下的雪山非常刺眼，眼睛被反射的生疼。 4、 早餐一定要吃饱，因为地处高原，如果不吃好早餐就去游览容易高原反应
5、 请尊重当地少数民族的生活习惯和信仰，避免与当地居民发生冲突。购物时可以听听
导游人员的建议，以免发生不必要的纠纷。
6、 由于当地的晚间活动较差，所以出门参加娱乐活动时要特别注意，以免被。
可以观看藏羌民俗歌舞晚会，晚会非常精彩，是九寨沟风情的最佳展示，票价100－160元不等，根据艺术团档次来定。看藏王宴舞，我们当时花了160元，藏家乐100元，回来后据一网友说可以还价的，他们看舞会砍到80，藏家乐是一车人只花了800元，具体他们团有几个人没问，我想至少也有15个左右吧！建议要去的朋友记住跟导游砍价哟！不要再重蹈覆辙了！
7、 银行：如果需要在九寨沟景区内取款，可以去九寨沟沟口游客中心旁的中国农业银行九寨沟县支行九寨沟分理处，门口有ATM自动取款机。或者在九寨沟沟口银鑫宾馆内的中国建设银行九寨沟县支行九寨沟分理处存款取款，门口有ATM自动取款机。
8、 电话：沟口有IC电话数门，可以打长途电话，沟内主要景区可以使用移动手机。
9、 买东西
1、如果您需要在当地买些便宜的小玩意做纪念或是送人的话，按距离远近有三个选择：
（1）松州的街店；
（2）川主寺的街店；
（3）九寨沟沟口停车场附近的小铺。
一般而言旅行车在这三个地方都会停。前者是个观光点，不进城去也可在门口拍照留念；后两者一般是游客住宿的地方，所以都会有足够的时间。杀价时可以用1/4甚至1/6的比例，大体上的价位都比较低。比如10元4件的手环，10中国旅游地图元2件的项链之类，看看耍耍还是不错的。也可以采用多买几样来讲价的策略，只要您个人相貌不是太象肥羊，当地藏民还是比较厚道的。
除了藏族仿制首饰之外还可以选择披肩和帽子，帽子在10-20元左右，披肩在15-30元左右不等。藏刀、牦牛制品、青稞酒等也是不错的选择，如果要求不高的话，花费也不是太多。
只要善于讲价，在那里买比在南昌买还要便宜（本人平时居住南昌）。在旅途中这些小东西不会增加太多不便，而且也有纪念意义，建议女生们就不要手下留情了。
2、如果您不喜欢在旅程中购物，成都的王府井百货不错的。据同行的MM说在对面太平洋没有发现食品超市：（。王府井百货旁边有条小工艺品街（叫什么忘了），游客人气不是太高，但是值得淘宝。比如一些字画、扇子、脸谱什么的。如果回头在成都落脚的话，建议去那里转转，反正离春熙路口不远，价格也比较实在。
如果您需要买比较高级的工艺品，建议还是在成都买。
11、吃东西
1、无论您是否跟团，出于好心我建议您在成都好好吃上几顿。但是麻辣火锅要斟酌一下，想到长达一天的车程和高原反应，万一~~~不止自己尴尬难受，呵呵。我在成都呆的时间比较短，只能很没新意地推荐两个去过后感觉不错的地方：
（1）龙抄手春熙路总店：名不虚传。顺便普及一下小常识：抄手相当于馄沌。总店的人流量大，但是上菜很快，海味抄手美味无比，水果甜羹甜而不腻，担担面下料丰富~~~（不过也有人不好这口的，我同行的人就觉着没味）顺便还可以逛逛中山广场，LOOK成都美女 >0< ，多下饭呀；
（2）三桂前街的皇城霸（实际上是“土”+“霸”，抱歉我不会使用五笔），请注意此乃清真店也，全肉食，而且全部都超好吃~~~如果您不好牛肉就别去了。人不多，服务员很LOCA
L，态度也好，还是说我善于和中年阿姨搭讪？
（3）成都的小吃和火锅我还是很喜欢的（除了很一般的龙抄手），而且量很足，两个人几十元就能吃到撑死。还有一个遗憾留在了成都，就是没有时间在茶馆好好地喝上一壶茶，认真地看上一出变脸，陶醉地掏上一次耳朵，真正地享受一次成都人的悠闲生活。都怪国航的航班延误缩短了我的行程，只能留给下次啦。 总体来说，这次自助游很爽很尽兴，也收获了很多惊喜。该玩的基本都玩到了，该吃的也吃到了，五官都尽情享受到了一次完美的饕餮盛宴，很满足。
（4）无论您是否跟团，出于好心我建议您在成都好好上超市买点食品。一则路途实在遥远，三餐不定；二则MS上下山交通中会遇到堵车和山体滑坡还是比较常见的，拖延时间也不少见；三则鉴于一路上的食物之不堪，不但与成都相比是云泥之别，根本连下咽都成问题（或许只是我遇到的那家旅行社太黑）。
必须购买的包括：大小瓶矿泉水若干，巧克力，饼干，水果及小零食（三天份）。注意水果等食品要适合旅程中携带和食用。还有电池之类，该买的都别等了。在堵车挨饿时真是救命啊。
当然这些东西一路上也有，只是价钱就~~~作为穷人我是非常自觉的。
（5）成都的小吃千万不要在春熙路吃，我推荐玉林小区和双楠小区，吃的很丰富，而且不贵。尤其是玉林，见到的好车就不说了，因为成都人太好享受，你在玉林见到的好车可能是你无法想象的。
（6）7九寨边边街晚上有免费跳锅庄的，在7：30左右开始，在旁边可以边喝啤酒边看
12、 一定要确认自己的相机的电量和空间足够（这看起来也许很废话）。我不是专业摄影的，但是去了那不照相实在太辜负天赋美景。事实是我带了两部数码相机，几乎每天都用到没电（我的同事连手机都用到没电，我们每晚一到旅馆就到处插头）。如果是传统的AA电池，建议买个十来对。
13、关于MM：必带的洗护用品就不多罗嗦了，小瓶装的可以减轻负担。当地旅馆条件艰苦，牙刷、拖鞋、肥皂建议自带（不是不提供，只是大家追求不同）。另有三件法宝不可或缺：
（1）每日一片的美白保湿面膜；
（2）SPF30、PA+++的防晒霜；
（3）与防晒霜搭配的散粉或粉饼。
13、关于游览路线：本人不幸是跟团去的，在沟里只呆了一天。实际上九寨沟是设计给游客至少用两天时间游玩的，从其门票的设置也可以看出这一点。（郁闷！下次一定多玩几天，而且带上专业相机，全步行！！！呵呵，可怜人又在做梦啦）
建议：在沟口买张地图，三元一张，九寨沟和黄龙都在一张上，比较划算。
我的一日路线是：
（1）早晨在沟口上车，经过树正沟到日则沟顶端，自己一路游览日则沟下来（这里我基本是步行的。人曰：精华在此也——前人诚不欺我）；
（2）中午到诺日朗中转站转车，车行二十分钟左右到则查洼沟顶端，一路游览则查洼沟下来（在则查洼，由于季节海都基本干涸，我只步行了了长海和五彩池就又上车）；
（3）下午到诺日朗瀑布下车开始游览树正沟，步行到盆景滩上车，坐车回到沟口。
具体地名不清楚的可到网上下载一张地图，事前先研究一下，要根据自己能掌控的时间加以推算。如果需要参照的话，我的步行功力和耐力算是中上，一天下来平路十来二十里是没问题。
14、关于游览重点：本人跟团时间紧迫，走马观花，不得其尽也。尤其是日则景区里只到箭竹海，没有上到原始森林，引为此行最大憾事。除了这条线，其他景点基本上没有遗漏。
在此推荐几个必到的精华景点吧。
（1）箭竹海；
（2）熊猫海及熊猫海瀑布；
（3）五花海；
（4）珍珠海及珍珠海瀑布；
（5）长海；
（6）五彩池；
（7）诺日朗瀑布；
（8）树正瀑布和树正海；
（9）卧龙海；
丹阳市属于哪个市 （10）芦苇海。
14、跟团去九寨沟的人毕竟是多数，而且不可否认跟团比较方便也比较安全。但是跟团的坏处也不是没有，比如难以掌控的等待时间、贪得无厌的导游、令人不堪忍受的食宿等。在这里提一下购物点--凡是旅行社，必有购物点，回扣靠本事，都从游客来。
临沂不花钱景点一日游黄花溪门票多少钱 此行见识了四个购物点，名字记不得了。主要是看着导游那期盼的表情，而且全团都义无
河南信阳天气返顾杀入战场，实在不好拉下脸不去。祝福您比我幸运吧。
（1）水晶：一个字，贵。合成水晶犯得着在这买么？样式又是如此的~~~哎，不可不HD的评论。但是施华洛世奇的岂不更加值得？虽然更贵。
（2）牦牛肉中心：还是贵。九十八元一斤，满一百送一小瓶青稞酒。满三百送精装青稞酒。没意思，而且还是一大盆一大盆的放在那，当场称重后真空包装，感觉就脏。好在提供免费品尝，不买也不至于太无聊。基本上每个人都是满载而归，或是提在手里的，或是吃在肚里的。这算是唯一值得一去的购物点了，至少当天中午大家就都没吃下饭。
（3）阿坝中药材市场：恕在下不恭，我只能说--骗子。不浪费时间述说了，鄙视一下。
（4）牦牛角制品加工生产中心：个人对购物点是抱着“反正就看看，坚决不买郴州新网招聘信息”的心理，可还是~~~~在这里号称是纯牦牛角制品，品种主要包括工艺品、角梳、烟嘴烟斗等。我买了一个发夹孝敬老妈--算了，就让导游赚点吧~~~
（5）高原茶叶：羌家小妹演示不地道的茶道，耗时一个小时，推荐了四种茶叶：高原白茶、功夫红茶、千里香和生态茶。鉴于本人对茶叶有特殊嗜好，尝试一下而已。茶叶送长辈送领导倒是好的，可惜本人乃江西人士，好茶何其多，何必舍近求远？
