海岛旅游注意事项
海岛旅游准备工作
1、衣物：春季到海边游玩，尽量带容易干的换洗衣服，因为在
海边玩难免会不小心弄湿衣服，而且海边空气比较潮湿。即使夏季
去海岛，也需备长袖衣服，因为海边气候多变。晚上睡觉注意保暖，以免受凉感冒。为了方便在海水中游玩，游泳用具一样不能少(泳衣、泳裤、泳帽、泳镜、浴巾，还有沙滩裤)。 2、鞋：穿旅游鞋方便登山或旅行，凉鞋一定要带耐水的、平跟
的'，还有一双方便和舒适的拖鞋。
绿博园门票多少钱3、防晒品：天气晴朗，海边的太阳可是很厉害的，做好防晒工作。要带防晒霜、防晒油、太阳镜、遮阳帽等。另外，到海岛时切
记带足饮用水。
4、药品：以防吃海鲜后会有不适症状，所以要带止泻药、防过 敏药，还有晕车(船)药、消炎药等。另外，海岛上蚊子多，需要携
带防蚊叮水、风油精等。
海岛旅游饮食注意：
在点餐之前要先问好价格，避免“挨宰”，这一点要特别注意。吃海鲜时，一定要注意海鲜是否干净、新鲜，是否蒸熟、煮透。如
淝水之战果有异味、变质或半生不熟的海鲜，应立即停止食用；吃海鲜时，要
蘸食醋、姜末、蒜末一起吃，能起到一定杀菌作用，也可适量喝点
白酒。
吃海鲜后，一小时内不要喝冷饮、不要吃西瓜、不要到海水里游泳。吃海鲜的同时，少喝或不喝饮料，以免破坏和冲淡杀菌屏障——胃酸。另外，晕船者在上船前不要吃得太饱，也不要吃太油腻的
食物，可先服晕船药。晕船者上船后不要频繁走动，产生晕眩时可
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海岛旅游饮食安全小贴士：
①尽量选择在驻地宾馆、招待所或度假村用餐。不要在小摊上购食烧烤海产品。
②少食海鲜，不生食海鲜。
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③注意海鲜是否干净、新鲜，是否彻底加热、蒸熟煮透。如果有异味，疑变质或发现半生，应立即停止食用。
④海鲜要就着食醋(加姜末)、生蒜吃，能起到一定杀菌作用。
⑤吃海鲜的同时，少喝或不喝饮料，以免破坏、冲淡杀菌屏障———胃酸。同时，不能暴饮暴食。
⑥有胃病、溃疡病、胃切除者或血型为O型者不要食海鲜，因为此类人比较容易感染。
海岛旅游游泳安全
在海边旅游，游泳当然不能少，但不要单独一人下水，最好两至三人一起为佳。游泳时要保管好自己随身携带的物品。贵重物品不
平潭岛旅游景点地图宜放入衣物箱内，应寄存或派专人看管，以保证财物安全。
海岛旅游游泳遇险自救注意
游泳遇险自救注意事项一、肌肉抽筋的自救
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水中抽筋，是由于身体在水中电解质释放过多、水比较寒冷、体能消耗过大、陆上的准备活动做得不够充分等原因造成。一般为腿
部和脚趾抽筋最为常见。如果您遇到这种情况，首先应保持身体在
水中的平衡，腿部尽量伸直，然后用手抓住脚踝，脚尖向身体方向
钩起，把脚尖尽量向自身方向扳拉，直到抽筋消失。如果抽筋过重，腿部已抽缩麻木，可一边扳拉，一边向岸边游进，也可大声呼救。
游泳遇险自救注意意事项二、游进中的突然下沉
此危险常见于初学游泳者或泳技不高者。在游进当中会感觉身体突然没劲了，然后身体下沉。这种情况主要是对自身的体力估计不足，体力分配不均匀，体力消耗过大，自身没有觉察。遇到这种情况，
一定要保持冷静，可在身体下沉时闭住呼吸，使体内肺部充满气体，片刻，身体会自然上浮，然后，划小蛙泳手(手部向下按压划水)，蹬小蛙泳腿(主要以小腿，脚踝由内向外划圆)，逐渐过渡到蛙泳。如果身边有水线等辅助设施，可借助休息一会儿再游。
游泳遇险自救注意事项三、在自然水域中被水草缠绕
