先做好一个完善的 旅游 计划，首先， 旅游 目的地的海拔气候能够适合自己的身体状况这个最为重要，其次，从吃住行娱购游六个方面着手。明确好自己的预计开销之后，在对各个景点分别计算开销。在总计划做好后，看贴吧，攻略，从不同资源去了解到 旅游 目的地的各种信息，然后就差不多可以开始你的行程啦。其实，最重要的是选择合适的游伴和正规的旅行社，无论计划怎样最后都是快乐的回忆。
如何科学合理健康的旅游？">
现在交通变得越来越便捷，越来越多的人选择在空余时间出门 旅游 ，即开阔了眼界，又能让心情得到放松，是一件一举两得的事情。外出 旅游 ，因为人生地不熟，大家除了制定好 旅游 计划以外，在饮食、休息各个方面也都要多加注意，才能保证 健康 的 旅游 。
想 健康 旅游 ，那么在 旅游 之前，一定要根据自身的身体状态来制定 旅游 的计划。有某些疾病的人，比如有高血压、关节炎等等疾病，都要选择在平地来一场悠闲的 旅游 ，不要赶时间。
外出 旅游 ，有些起护理作用的物品要随身携带好，比如在夏天出门 旅游 要携带防蚊虫叮咬的物品，还要带防晒霜随时预防皮肤被晒伤，还要带点防止晕车的物品。
出门 旅游 ，有很多细菌会乘虚而入，影响大家的 健康 ，所以一定要选择干净的酒店，在睡觉的时候要穿长衣长裤。不要随便用酒店里的杯子、开水壶等公共用品，防止被感染细菌。
想 健康 旅游 ，就要安排好 旅游 的时间，每天要安排好要 旅游 几个小时，不要一整天都在走路，不要做暴走一族，以免让脚指头破皮感染，脚部肌肉拉伤或者关节骨头受伤。
出门 旅游 不要选择那些危险度比较高的 旅游 项目。比如去太偏僻的高山爬山，去人迹罕至的深山探险，容易迷路或者被野兽咬伤。也不要选择刺激性太强的 旅游 项目，有引发疾病的危险。
出门 旅游 ，外面的 美食 非常多，但是卫生条件肯定不如自己在家里自己做的 美食 。应该带点好吃的在身上，不要吃路边摊厅野，要选择干净卫生的餐厅就餐，少饮用冰饮料，以免肠胃受凉影响 健康 。
个人认为设计 旅游 线路，有三个要点：一、不要重复内容。一旦审美疲劳，在好看的风景，都会变得索然无味。例如，吴哥窟是世界七大奇景之一，好看自然不在话下，但是它周边全是些雷同的“破庙”，毕竟年代久远，毕竟我们对那一段 历史 了解不多，毕竟作为游客，就只有短短几天时间参观游览，如果为了门票而面面俱到的话，我相信，所有的拍了照片的游客回家后，只会记得吴哥窟，而再也想不起来其他“破庙”的名称和故事了。华东水乡多，周庄、同里、甪直、朱家角、南浔、乌镇、西塘等等，如果去华东为了看水乡，个个都去，其结果一样是视觉疲劳，审美疲劳。二、设计行程，要尽量使导游故事可以连贯下来。例如东三省加北京的线路，就可以把满清的兴衰的三百多年 历史 说个够。沈阳故宫，是满清的崛起，北京故宫是满清的巅峰，长春故宫是满清的衰落。一趟 旅游 下来，学懂了清史，管它是野史还是正史， 旅游 的目的在于轻松、放松，真伪并不重要。三、自然景观和人敬斗文景观相结合， 旅游 和体验相结合，才能让游客回味无穷。 我上述回答，已经不止四百字了。景点众多、内容丰富、游览紧凑、松紧结合、展现特，给我的感觉是，要用最短的时间游览更多的地方，你可以在我前面所述的基础上，加上不走重复路线，尽量设计环形线路，通过节省行车时间，达到增加游览时间的目的，日间安排紧凑的行程、晚间可以安排欣赏文艺表演，以此达到松紧适度的目的，
第一，确保扮稿喊自身科学 健康 。
1，注意水土不服。人从一个环境，短时间内到了另外一个环境，最容易引起水土不服，这将导致上吐下泻，发烧，食欲不振等身体状况。所以备好藿香正气水，风油精，以备不时之需。
另外，履行过程中，难免会对各地的 美食 流连忘返，出发前身体稳定的机能，有很大可能，因为新的食物，而导致肠胃不适。所以建议对旅行中的 美食 ，尤其是远方地区出产的食物，做到浅尝辄止，切不可过量贪吃。比如明明在内地生活却吃大量海鲜。
2，注意地理气候。我国幅员辽阔，各种气候特征种类繁多。出发地和目的地两者的气候条件，地理条件，有可能差距很大，如气温，湿度，海拔等条件，往往会导致身体不适。所以出发前 尽量了解一下，目的地的地理气候，你便准备好相关的衣服物品。比如从内地前往高原地区前，应在医嘱下提前服用红景天之类的抗高原反应药物。
3，根据自身 健康 状况，合理安排行程， 旅游 是放松，切不可，火急火燎赶时间，过度消耗体力。
第二，确保 旅游 项目的科学 健康 。
1，做到量力而行，不可冒险体验危险刺激的 旅游 项目。比如年龄大，或者有高血压心脏病，不要参加蹦极，速降，攀岩之类的项目。
2，洁身自爱，避免情，赌博类 旅游 项目。这里需要提出的是，有些国外 旅游 目的地，业和和情服务业是当地重要的 旅游 收入来源。切不可心猿意马，乐不思蜀。
3，目的地的选择。尽量选择，自然环境优美，植被覆盖好，游客不拥挤，没有极端气候的地方。
不是科学管理。但是尽量在时间允许的情况下出去 旅游 一下放松心情是很有必要的。现代 社会 人的精神压力太大，抑郁症之类的比比皆是，所以趁年轻，趁还有精神，每年都有那么几次有计划的 旅游 还是不错的。
如何科学 健康 的旅行。
健康 旅行的前提是要有时间，科学 健康 旅行这个要因人而异，有条件有时间可以买一辆房车，过旅行慢生活，享受风景在路上，家不变景在变，没车的也可以背包旅行，同样可以享受大自然的美。
有工作的可以利用周末节假日出去旅行，这也算 健康 旅行。
无能你是哪种方式开心的快乐的旅行，我认为就是 健康 旅行。
在大众 旅游 新时代，随着生活水平的提高，人们普遍不再满足于走马观花式的观光 旅游 ；面对不断出现的严峻养老形势、疾病和亚 健康 等问题，人们的 健康 和养老危机意识在不断增强。如何科学 健康 旅游 呢？与此同时，环境污染、高压力、亚 健康 等现代都市生活一系列问题的出现，让人们越来越注重追求 健康 旅游 的生活方式。
1－生态 旅游 ，不仅 旅游 资源丰富，而且 旅游 基础设施也十分完善开发者整合资源，精心打造，原汁原味回归自然的美，可以体验一下不一样的感觉，还可以吃到可口的饭菜，像云南贵州四川河南……这个自己要百度一下，不然好像在打广告一样，有需要帮助的可以私信哦⊙∀⊙！
2-慢行 旅游 ，就是合理安排时间，在有能力的条件下，为自己一个喜欢的有点了解的城市或景点旅行，这样人也不会疲惫，还可以学点东西，是人心情完全放松下来。
休息了就出去玩玩
了解当地人文化，不要乱写乱画，乱丢垃圾
这个呢，先做好一个完善的 旅游 计划，从吃住行娱购五个方面着手。明确好自己的预计开销之后，在对各个细点分别计算开销。在总计划做好后，看贴吧，攻略，从不同资源去了解到 旅游 目的地的各种信息，然后就差不多可以开始你的行程啦。其实，最重要的是选择合适的游伴，无论计划怎样最后都是快乐的记忆。
