怎样避暑？

高温时节出行必须掌握以下五大注意：

1、尽量穿浅服装，旅游时应穿白、浅或素衣服。

2、应戴隔热帽，草帽对阳光有折射作用。

3、出发时应提早，中午需休息，尽量避开最热的时间出行，最好在下午三四点钟以后再进行旅游活动。

4、多喝
水，特别是盐开水。

5、随身携带防暑药物，如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭等。

6、一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下休息，给病人解开衣扣，用冷毛巾敷在病人的头部和颈部。让病人服些人丹或十滴水。如病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴位。然后送往附近的医院。

高温期间怎样才能避暑？

避暑小常识

高温时节出行必须掌握以下五大注意：

  1尽量穿浅服装，旅游时应穿白、浅或素衣服。
2应戴隔热帽，草帽对阳光有折射作用。
3出发时应提早，中午需休息，尽量避开最热的时间出行，最好在下午三四点钟以后再进行旅游活动。
  4多喝水，特别是盐开水。
5随身携带防暑药物，如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭等。
6一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下休息，给病人解开衣扣，用冷毛巾敷在病人的头部和颈部。让病人服些人丹或十滴水。如病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴位。然后送往附近的医院。常识一：少到太阳直射的地方，远离水泥地
面和光秃的建筑密集区，多到树林、草地和水里活动。

常识二：少到人多的地方，远离发热的机器和空调外机等散热的家用电器。

常识三：在建筑物安全的前提下，在房顶、阳台等处多种植物，如草皮、爬山虎、花卉等，在顶楼搭个葡萄架，既美观，又遮阳。

常识四：条件允许时，在太阳下山的时候，给水泥建筑物墙体和水泥、柏油路面撒水散温。

常识五：没装空调的家庭，尽量增加室内通风，早晚要打开窗户。

常识六：尽量在早晚外出，中午和下午少出门少晒太阳。

有关研究表明，环境温度高于２８摄氏度时，人们就会有不适感；温度再高容易导致烦躁、中暑、精神紊乱等症状；气温持续高于３４摄氏度，还容易导致一系列疾病，特别是使心脏、脑血管和呼吸系统疾病的发病率上升，死亡率明显增加。因此，生活在“城市热岛”中的市民应科学避暑。

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