徒步穿越应注意什么？

徒步穿越是指，在徒步区域里主要靠徒步行走去完成起点到终点的穿越里程。中间可能要跨越山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌的一种户外活动。徒步穿越因富于求知性、探索性、不可预见性等特点，穿越者必须掌握相关野外生存知识与技能，去应对千变万化的野外情况，确保自己及同伴的安全。    
徒步穿越确保安全的最大原则是与他人结伴而行，对于长途徒步穿越来说，这一点尤为重要。在您出发前，最好让您的家人或朋友知道您要去哪里，会走哪条路线以及何时返回。     
在徒步穿越中，不要直接饮用泉水、溪水或湖水，这样的水尽管看上去很干净，但却有可能含有由上游的人畜带来的寄生虫或细菌。    
如果一定要饮用泉水、溪水或湖水，应将水煮开，并至少沸腾一分钟，这样可以杀死部分寄生虫和细菌。便携式水处理袋也可以在紧急情况下帮您净化泉水、溪水或湖水。不过，最好还是在出发前就备好饮用水，以免因接触外界被污染的水源而生病。  有毒植物是旅行途中的另一个威胁。要想避免因接触有毒的常春藤、橡树或漆树而患上皮疹，您应该尽可能用衣物遮盖暴露在外的皮肤，尤其是腿部和脚部的皮肤。最简单的办法是穿好长裤和鞋袜。    
当您结束旅行回到家中后，应该立刻将徒步穿越时穿的衣物脱下来，扔进洗衣机。在脱鞋时请务必小心：鞋底和鞋的两侧很可能会接触到有毒植物，并粘上会引起皮疹的植物粘液。因此，脱鞋时尽量不要用手触碰这些区域，否则您可能会把无意中粘到的粘液弄到脸上或身上，从而感染上讨厌的皮疹。如果您确实因为接触了这些有毒植物而患上皮疹，可以在患处涂上炉甘石洗剂这类的非处方药物来止痒。    
如果您被扁虱叮咬，也不用惊慌，并不是所有扁虱都带有莱姆关节炎（lyme disease）螺旋菌——莱姆关节炎螺旋菌可以导致发冷、发热、头痛或者其他严重的并发症。一般来说，扁虱在人体存留24-48小时之后才能传播莱姆关节炎螺旋菌。   
所以，如果您在身上发现了一只扁虱，最好把它保存在酒精瓶里，以便在出现疑似的感染症状时，对这只扁虱进行化验，看它是否携带了莱姆关节炎螺旋菌。被扁虱叮咬一般不必就医，除非被叮咬的地方出现红肿（感染的征兆），或者出现牛眼状的疹子（莱姆关节炎症状）、发烧或是皮疹。    
如果您打算在外宿营，千万记住保管好您的食物，以防动物在夜间偷吃。把所有食物、洗漱用品以及其他有香味的物品都装进袋子或背包里，然后用绳子把它们高高地挂在两棵树之间。   
如果您打算到可以狩猎的地区徒步穿越，一定要记得穿上颜比较鲜艳的衣服，尤其是在狩猎季节，这样狩猎者就不至于把您错当成猎物。人们通常会戴上橘黄的帽子以防误伤，当然帽子最好采用防水透气的材质。   
最后，在您出发之前，您还应该学习一些在徒步穿越中防止中暑、冻伤或脱水的知识。掌握了这些知识和本文中的信息，您才能愉快安全地完成您的徒步穿越。
该答案来自极限户外网