夏季该怎样防晒，及旅游。

最有效也是最简单的防晒办法就是尽可能少的暴露皮肤在阳光下，带太阳帽或者打把太阳伞，尤其不要过分的相信防晒霜，再好的防晒霜的防晒效果都是有限的。外出旅游的时候最好是随身带把太阳伞，尽量避开太阳辐射强烈的时间，夏天从上午11：00以后到下午15：00是辐射最强的时间。

夏季户外活动防晒有哪些实用技巧？

夏季的阳光热烈而毒辣，阳光暴晒后皮肤就要开始反抗了。但影响肌肤健康的关键不是阳光，而是我们在阳光下的行为。现在男性的肌肤应对紫外线也要做足每天的防晒功课。那么，户外运动，怎样才能让皮肤不受到紫外线的伤害？    阳光本钱也就是皮肤的天然防晒能力，它与生俱来，为皮肤提供一定的保护，免受紫外线侵袭。而我们每个人的阳光本钱是有限的。我们的皮肤是有记忆力的，它会记录每次阳光对皮肤的照射量和伤害程度，并积累增加。严格防晒，不要耗尽了你的阳光本钱。 影响肌肤健康的关键不是阳光，而是我们在阳光下的行为。现在男性的肌肤应对紫外线也要做足每天的防晒功课。那么，户外运动，怎样才能让皮肤不受到紫外线的伤害？户外活动如何防晒 5个妙招杜绝“阳光本钱”快速流失 夏天的户外活动，皮肤将接受紫外线的严重考验。如果不加任何防晒措施而在强烈阳光下运动20分钟，就足可以引起晒伤，表现为皮肤不同深浅的红斑。更长的晒伤可能导致更严重的晒伤，出现红肿或水泡。这将是让皮肤的细胞完全暴露在紫外线照射下，其中一些细胞无法低档强大的冲击而死亡，使皮肤细胞DNA遭到破坏。 1.小心防晒霜被“冲洗”掉 运动时做足防晒大家已经十分重视，但不要忽略的是如果是连续暴露在阳光下，那么每60~90分钟就要重新涂抹一次防晒霜才能获得完整的保护，这点很重要，容易被忽视，认为做足了防晒就会一劳永逸。其实只要是出汗，随着运动时流汗和擦抹，防晒霜也早被“冲洗”掉，不补擦就等于让皮肤直接暴露在阳光下非常危险。 2.防晒需天天“用功” 如果是室外运动，即使是阴天，紫外线的照射率也有晴天的81％~95％，甚至在下雨时也有21％~54％的紫外线。 3.防晒要“大方” 涂防晒霜不能太小气，要涂得多一些厚一些，要真正把紫外线隔离在皮肤以外，才能具有防晒作用。 4.防晒要“彻底”到眼 对于眼睛的防晒，最好的方法是戴墨镜，镜片要尽量大一些，镜腿要宽一些，尽可能多地遮住阳光。 5.游泳后要快速“补救” 喜欢游泳的人，大都知道了躺在岸上晒太阳之前要涂抹防晒霜，但还有一点你可能忽略，就是游泳出水后更需要赶紧涂防晒霜，因为在游泳的过程中，运动和摩擦都会破坏掉这层防晒保护膜，导致皮肤暴露在危险的阳光下，因此上岸后要马上补擦防晒霜。
该答案来自极限户外网