何谓手足冰冷症?
西医称为手足冰冷症
中医称为“厥逆”
简单来说是在冬季或一年四季都有手脚冰凉的现象
发生的人
1. 患症较多的年龄层是十几岁的思春期、妊娠产褥期、40～50岁的更年期妇女、上了60岁的老人或长时间处于强冷气环境中的人。就性别而言，女性比男性更常见。 2.一项医学调查表明，54％的女性都有手脚发冷的现象．尤其是到了晚上。这种症状会更明显．甚至彻夜手脚冰凉，严重影响睡眠。
3.就我校的情况看：根据本人在仰恩教学近十年的时间，在上课时就发现有近三分之一有此现象。女生居多，男生较少。身体健康状况不一，身体素质也不一。
病因与病机
1、西医说法
冬季人体需调节机体来适应气候变化，血液循环比较慢，供血不太顺畅，由于末梢循环障碍造成手足冰冷！这是因为手足的神经末梢距离心脏较远，天气寒冷造成血管收缩．以至血液供给不足，导致了手足冰冷。由于女性体内红细胞和血红蛋白含量比男性少。经血红蛋白携带的氧含量就低，因而新陈代谢和血液循环相对较慢，产热量低，更容易出现手脚冰冷。 2、中医说法
中医理论中有“阳虚则寒，阴盛则寒”的说法，“阳虚则寒”是指阳气虚损时，气血就不能温煦脏腑和四肢的末端，很多手足冰冷的病人都由此而来。“阴盛则寒”意思是说，寒邪入侵机体，寒湿中阻，阴盛内寒，这也是手足冰冷的诱因。汉代名医张仲景所著的《伤寒杂病论》中有两句论述：“厥者，手足逆冷也”，“凡厥者，阴阳气不相顺接便为厥”。更明白地说：阳气受于四肢，阴气受于五脏。到冬季，由于冬是阳气收藏的季节，故机体会表现出阳气不足，影响脾流血，肝藏血，所以手足冰冷。
我本人的看法是经络不通，气血不至。经络本身有维持身体的体温的作用。
阳虚是引起手足冰冷的重要原因。赵嗣音主任指出，心阳虚、脾阳虚，或者是肾阳虚的症状中都有“形寒肢冷”的表现。那么，如何判断你的手脚冰凉到底是因为脏腑中哪一部分的“阳虚”引起呢？
1、心阳虚
症状：除了畏寒肢冷，还会出现心悸、怔忡，容易出虚汗、胸闷等。
对症下药（强心壮阳）：淡附子12克，党参15克，白术12克，淡干姜6-9克。
2、脾阳虚
症状：四肢困重、乏力、畏寒、腹泻、脸苍白、肚胀、食欲不佳等。
对症下药（温中健脾）：淡附子12克，白术12克，白芍12克，茯苓12克，干姜6克。
3、肾阳虚：
症状：四肢不温，腰膝酸软，精神萎靡、气短、气促、水肿等。
对症下药（温补肾阳）：淡附子12克，川桔梗12克，熟地18克，山萸肉12克，茯苓15克，泽泻15克，丹皮9克。
不要以为手脚冰冷是阳虚的专利，其实热症同样可以让四肢变凉。——周莉蕙（台湾省医药学院附设医院中医总医师医师）
●病因不仅仅在“阳虚”
汉代名医张仲景所著《伤寒杂病论》中有两句论述：“‘厥’者，手足逆冷是也。”“凡厥者，阴阳气不相顺接，便为‘厥’。”意思是说，手脚冰冷，就叫“厥”，并且解释了手脚冰冷的发病机理，阳受气于四肢，阴受气于五脏，当阴阳两气相贯，人才会健康并且精力充沛，如果二气不能相接，就会造成“厥”。它的病因可以有很多，而不仅仅是“阳虚”。
1、肝气郁结（肝气被遏抑在内，不能外达，导致手脚冰冷）
症状：胸闷、腹胀、双肋胀痛、精神抑郁，并伴随手足冰冷，舌苔白。
对症下药（疏肝解郁，宣达阳气）：四逆散——柴胡、芍药、枳实、甘草
2、热邪内伏（热邪在体内不能透发，故四肢发冷）
症状：烦热口渴，舌红苔黄，便秘，腹胀。
对症下药：用通大便的承气汤（大黄、厚朴、枳实），若便秘不严重，用白虎汤（石膏30克、知母9克、甘草3克、粳米6克）。
3、脾胃虚寒（脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱，阳气就不能到达四肢末端）
症状：没精神，脸黄，胃口不好，舌淡脉弱。
对症下药：理中汤（人参、炮制干姜、炙甘草、白术各10克）或香砂六君子汤（人参3克、白术6克、甘草2克、陈皮2.5克、半夏3克、砂仁2.5克、木香2克）
4、血虚寒凝（本身有贫血的毛病，又受到寒邪入侵，血液循环凝滞变慢,就会引起手足冰冷。）
症状：头晕，面白，肢麻，体痛，女性经量少，暗。
对症下药：用养血散寒的当归四逆汤(当归12克，桂枝9克，白芍9克，细辛3克，炙甘草6克，通草6克，大枣10枚)，如没有寒邪感染，则用四物汤（当归、川芎、芍药、生地）。
3、“雷诺氏综合症”？
你是否患上“雷诺氏综合症”？
“雷诺氏综合症”是指肢体动脉和小动脉出现阵发性的收缩状态，经常表现为手指和足趾的皮肤出现苍白、青紫和潮红，伴随刺痛和麻木感，并呈间歇性改变。
怎么判断你到底是属于正常的怕冷，还是患上了“雷诺氏综合症”呢？温海主任告诉我们一个简单的测试办法：在冬天把手放在冷水下冲洗，一般人只要四分钟左右，手就能慢慢恢复红润。而如果你患有“雷诺氏综合症”，手指会一直苍白，因为血管受到冰冷刺激后长时间处于收缩状态，然后，手指又会因血管痉挛和过度扩张而发紫，最后才恢复到正常的潮红。
●它无足轻重？
如果“雷诺氏综合症”比较轻微，可以不必看医生。但温主任指出，该病分为两种，一种是原发性疾病，叫做“雷诺氏病”，80%发于女性，发病原因至今不明，和家族史以及内分泌失调有关，有些患者会出现血液的改变，发病时皮肤会出现左右对称的苍白、青紫和潮红。
而备受关注的其实是一种“雷诺氏现象”，它和“雷诺氏病”的最大区别在于其症状是不对称的。它发病急，通常发生在50岁以下的人，特别是女性，开始时常限于一两个手指，有些患者还会出现发烧、乏力和消瘦的症状，严重者会出现指端溃疡和手指皮肤坏死。
的方法
1、自然之法：生产
有怀孕生过孩子之后就可好了这一说法，女人属阴，怀孕则身体属阳，阳虚则可补，由此则好矣。但此法只能用于女性，男性则无可用此法。
2、物理疗法：泡热水等
热水泡脚，使脚部置于暖和环境中，使血管扩张，气血运行通畅进而消除冰冷。
浸泡热水，训练抗寒能力
这是美国马萨诸塞州军部环境医学研究所的默里·哈姆雷特博士用来训练士兵的好办法：首先，坐在温度适宜的房间里把手浸泡在摄氏40-42度的温水中2-5分钟，然后到寒冷的室外，把手在同样温度的水中浸泡10分钟，接着回到室内，把手放在温水中再浸泡2-5分钟。我们知道，寒冷的环境通常会使血管末梢收缩，而温水又会让血管末梢张开，当你重复地让血管在寒冷的环境中张开时，实际上你是在有效训练手抗衡血管的收缩反应，经过50次训练后，你的手就能更容易抵御严寒侵袭了。
3、药物疗法：中药
4、食补疗法：
营养专家如是说：
营养专家如是说：营养是健康的物质基础，食物犹如人的动力源泉，生热营养素蛋白质、脂肪和碳水化合物代谢产生的能量是维持体温的直接能源。饥寒交迫，吃饱了不冷，大家可能都有这个体会。因此，饮食营养对于保温来说是极为重要的。药补不如食补，在选择
食物时，可以选用能量高的，即动物性食品可以适当多用些；也可以多选些有扩张血管作用的食物。——蔡东联（上海长海医院营养科主任）
●让身体暖和的食物
在冬天，并不只是喝热汤，吃牛肉、羊肉、辣椒能够保暖，在日常生活中有很多吃了可以让手脚不再发冷的食物：
? 根茎类蔬菜，如芋头、红薯、胡萝卜等。
? 含铁丰富的食物。很多手脚容易发凉的人都有贫血，所以补充铁质至关重要。多吃颜偏红的肉类、肝脏类、苹果、菠菜、红枣、枸杞等。
? 多补充维生素E。维生素E可以扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，记得要长期服用，至少要持续3个月以上才可见效，而且每天必须服用210-250IU。含维生素E的食物包括植物油、大豆及其制品、绿豆、赤小豆、黑芝麻、核桃等。
? 含有烟碱酸的食物——烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，更可扩张末梢血
管，如果大量服用，甚至会脸部通红发烫。在动物肝脏、蛋、牛奶、全麦制品、芝麻、香菇、花生中都含有烟碱酸，多吃一些，未尝不可。
●四款美味暖身煲
营养专家推荐了几款能够带来贴心温暖的美味汤煲，在闲来无事的周末给自己煲上暖暖的一锅，哪里还怕什么寒风肆虐呢？
1、当归羊肉羹
材料：黄芪25克，羊肉500克，葱、生姜、料酒、味精、食盐各适量。
制作：1、羊肉洗净，切小块。
2、当归、黄芪洗净，用纱布包好。
3、将羊肉块放入锅中，加水适量。再将药包与葱、姜、盐、料酒一起放进锅中，置武火上煮沸，再用文火煨炖，直到羊肉熟烂。
温暖叮咛：这是治手脚冰冷的“王牌汤羹”，不过记得别吃太多，特别不要在干燥的秋季就吃上了，容易上火的。
2、黑木耳鲳鱼汤
材料：鲳鱼1条，黑木耳10克。
制作：1、黑木耳泡发洗干净。
2、鲳鱼去内脏洗净。
3、炒锅内加油烧热，入鱼稍煎。
4、鱼煎至皮略黄，加料酒、生姜、盐、黑木耳、水适量，中火煮15分钟，放味精、葱花略煮而成。
温暖叮咛：这是通过补益胃气来养气血的汤，所以，食欲不好，消化不良的人就更要尝一尝。
3、参归鸽肉汤
材料：鸽子1只，党参25克，当归12克，调味品适量。
制作：1、鸽子去毛及内脏。
2、将中药洗净，用纱布包好。
3、鸽子和药包一起入锅中，加水煮到鸽肉熟烂。再取出药袋，加入调料，盛汤碗内即可。
温暖叮咛：如果你除了手脚冰冷之外，还总是没精打采，脸也不好，而且舌头边有牙齿印，那试一试这份汤煲就没错了。
4、猪蹄花生大枣汤
材料：猪蹄2只，花生50克（连衣），大枣10枚，调味品适量。
制作：1、花生、大枣、猪蹄洗净。
2、将猪蹄、花生、大枣一同放进锅中，加水共煮至熟烂，加入调料即可。
温暖叮咛：既健脾胃，又养血，如果你有贫血的毛病，一定要多喝一点。
如羊肉炉、姜母鸭、当归鸭面线、药炖排骨等，
5、针炙疗法：
对至阴穴和涌泉穴进行灸法。具体操作是：将艾条的一端点燃，对准穴位，相距一定的距离进行艾熏，皮肤发烫时即拿开。每天进行一至两遍，每遍靠近，拿开共进行20次。灸后要揉捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。
