内部编号：（YUUT-TBBY-MMUT-URRUY-UOOY-DBUYI-0128）
潜江中小学综合实践基地户外拓展训练一天方案
训练地点：湖北省潜江市浩口镇
提前报名：建议提前一星期
特介绍：
1、严格的筛选保证师资的质量与层次，潜江基地户外30余位专、兼职拓展培训师
2、通过专业拓展增强员工间凝聚力，加强相互了解，认识自我，我们一致为打造
高绩效团队用心服务；
3、潜江基地拓展内部培训的持续投入不断提升整体服务意识；针对松散性团队的
拓展有充分的经验；我们致力于让您团队学会关心，更有战斗力。
一、拓展培训目的：
1、帮助参与者认识自我，激发个人潜能，客观地进行自我定位；增强自信心，克 服心理惰性，磨练战胜困难的毅力，更客观的面对工作与生活的挑战。
2、采取有效的措施改善人际关系，学会关心、激励、相互信任，使大家融洽的与
他人及体合作，达到团体一致性，并形成团队成员间配合默契，形成积极向上、团结互助的团队气氛。
二、潜江基地专业户外拓展训练流程：
户外拓展训练→小组讨论→观点论述→问题分析→分享体验→回顾总结
三、拓展训练课程内容：
1、热身运动：有助于加深学员间的相互了解、消除紧张、建立团队，以便轻松投入到各项培训活动中去。
2、团队项目：良好的团队气氛、成员间的相互信任、理解、默契配合是活动成功的关键；通过统一的计划与协助，体现沟通、统筹安排、计划、分工、沟通及合作、团队信任和团队合作的重要性。团队项目对于改善受训者的合作意识和集体的团队精神有很强的针对性。 3、个人项目：让队员体验瞬间突破对于成功的重要性；勇于挑战和认识自我，敢于面对和跨越自身心理障碍，增强自信心；激发个人潜能，通过队友的鼓励和保护，体会团队相互支持的重要性。
四、户外拓展训练参考方案（一天）：
时
间安排训练项
目
具体内容及达成效果（团队、个人项目实施）
07:
30-08: 30到达
在潜江基地指定时间、地点集合，然后由本基地教练陪同，乘坐空
调旅游车前往拓展基地。
08: 30-09: 30破冰/
热身小
游戏
学习在新环境下如何打破坚冰，尽快组建团队，营造积极进取，主
动参与的团队气氛及顺畅的沟通渠道。破冰活动+学习导入+建立团
队(队名、口号、队歌、标志、动作);
09:
30-11: 00智力电
网
培训目标：确立方案，明确分工，有效的组织协调是团队成功的关键；有效的利用搭配资源，是团队成功的质 量；相互协调和精心操作，才能保障计划的顺利实施；感受面对困
难时，应有的态度和做事方式；摆正个人在团队中的位置（角定
位），是团队成功的基础。项目介绍：在全体队员面前有一张"电网
"，网上的洞口大小不一，要求学员在40分钟内，从网的一边依次
通过到达另一边防。在此过程中队员的任何部位都不允许碰网，否
则洞口将被封闭，每一洞口只能用一人次。
讨论分享分享活动目的：总体资源是有限的，如何合理分配…对待个人或他人出现错误时的态度…注重过程的控制，细节的操作…等，制定团队规范是前提；服从是高绩效团队必备特质；管理中不能有太多授权，太多指挥；领导的决策和命令必须清晰、准确。
11: 00-12: 30能量传
递
项目介绍：团队以小组为单位分开，运用PC 管接力方式将资源最大限度运至目的地。培训目标：如何在障碍下
进行有效的沟通；PLAN—DO—CHECK—ACTION良好的办事程序；增进
相互沟通与协作；培养团结一致、密切配合，共同克服困难的团队
精神；认识到沟通的重要性，培养良好的团队沟通能力；加强团队学
习能力。
讨论分
享三亚旅游要多少钱
分享活动目的：什么是团队，团队与体的区别；了解团队的深刻
意义；理解双赢的含义，学习使用双赢的理念解决问题；解析不同
的团队角关系、明白如何将组织目标与个人目标相结合；学习团
队沟通的重要性及相关技巧，建立团队沟通规范；团队目标的重要
性，个人目标和团队目标的相互关系。
12:
30-
13:
30
农家菜午餐品尝潜江特农家风味餐，后进入户外拓展基地。
14: 00-15: 30高空断
桥（高
空）
项目介绍：每个队员在7米的高空，跨越1.5米的断桥达到前方（周全安全保护）。培训目标：“断桥一小步，人
生一大步”；心态决定结果，执行的心态才能确保执行的目标。通
过极具心理挑战的活动，体验变化，如何在新环境下挑战自我，发
挥自我的超强能力，患得患失才是成功的最大敌人。突破心中极
限，你才突然明白，原来一切是那么简单。
讨论分
享
分享活动目的：增强学员的自信心，发挥个人潜能的重要性以及如
何开发个人潜能；相信自己，感受自我超强能力…强化学员须要不
断进取、勇于探索的精神…突破心中极限，你才突然明白，原来一
切是那么简单；面对压力，更好地认知人生，学会如何应对困难的态度；只需下定决心，就可以克服工作中任何的困难；患得患失才是成功的最大敌人。
15: 30-17: 00信任背
摔
培训目标：建立团队成员之间相互信任的基础；通过身体接触，打破大家之间的隔膜，尽快的进入培训情景；
泰山自驾游攻略学习换位思考；向自我挑战，提高心理素质，战胜恐惧；规范自我
行为同社会、集体利益的关系；项目介绍：每一位学员依次从一座
高1.5米的背摔台上直身向后倒下，其他学员在背摔台下平伸双臂
杭州青年旅行社旅游团做保护。
讨论分
享
分享活动目的：沟通与换位思考，增强同事间相互理解支持，体验实
景泰县
情沟通与团队绩效沟通，增强学员的自信心，体会信任和责任，信
三亚海棠湾养老公寓价格任和责任的相互关系，认识团队沟通的重要性及学习相关技巧，建
立团队沟通规范，主动积极的沟通与被动的…确定整理观念，打破部
门利益…
17: 00-18: 00毕业墙
项目介绍：团队拓展的压轴项目。在高4米的墙壁面前，所有学员通过搭人梯的方式全部到达顶端。共同的胜
利，在于每一位学员全心全力地付出――甘为人梯，见证整个团队
徒步大会的成长。经过一天的培训，参训团队已经反复演练应对难题的方法
和能力，在团队内部已经出现了智者出谋划策、领导者果断决策、
执行者坚决服从等一系列运行机制。培训目标：1、培养团队协调、
合作的精神；2.如何进行有效分工与配合；3.加强共同解决问题的
意识。
总结合
影留念
公司领导发言，后由培训教练引导学员回顾：通过一天的活动，有
什么样的感受收获了什么结合工作、生活中的细节间接加深学员的
培训效果。
备注1、时间、项目安排以拓展教练安排先后为准；2、我们将学员按每组15-20人分组；3、教练配备：每组安排一名教练带队体验式培训。
18:
00
后乘车离开，结束愉快户外拓展之旅！！
