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重庆人力资源和社会保障网晚上喝什么茶安神有助于睡眠 晚上睡眠不好的可以喝一些茶有利于提高睡眠的质量。可以喝以下几种茶有助于提高睡眠质量:常州淹城门票多少钱一张
去一趟普陀山费用多少钱第一,红茶,属于全发酵的茶类,茶多酚含量也比较小,对胃的刺激小,适合脾胃虚弱的人在夜间饮用。喝红茶的时候可以加一些牛奶暖胃。
第二,普洱茶,熟的普洱茶有助于消化囤聚在体内的脂肪,有助于燃脂,不影响睡眠,同时有血压高血脂高的患者平时也可以适当饮用普洱茶。
第三,白茶,白茶比较温和也是有助于睡眠的,平时睡前可以适当的喝一些。
第四,茉莉花茶,茉莉花具有理气解郁的作用,对于患者的情绪可以起到一定的调节作用。同时还可以减轻疲劳促进睡眠。 第五,淡竹叶茶淡竹叶具有清热止咳,清心降火的作用,适当的喝一些淡竹叶茶有利于缓解心烦气躁、失眠多梦及夜间咳嗽,提高睡眠质量
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九门口水上长城简介第六,野菊花茶可以安神清热降火,促进睡眠。
喝茶时注意避免喝浓茶,晚上睡前两小时最好不要喝太多茶以免经常上厕所影响睡眠质量。
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