夏季高温旅游常识
夏季已经到来，炎热的夏天热情似火，出去游泳时一定要注意避暑，室内外和车内外的空气温差不要太大，否则容易发生感冒或肠胃不适等症状。那么你知道夏季高温旅游需要注意什么吗? 夏季高温旅游常识
在夏季高温时节出游，游客要注意饮食安全，讲究饮食卫生，防止“病从口入”及不科学的饮食习惯造成的身体不适或疾病。
尤其是在海滨城市食用海鲜产品时，一定要挑干净新鲜的食用，防止发生食物中毒。
吃海鲜时和刚刚吃了海鲜后，不要饮用冰啤、冰水、冷水，不要吃过凉的食物，以防发生腹泻等疾病。
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遇恶劣天气远离危险地区
遇到雷雨、台风、热带风暴、泥石流、洪水、海啸等恶劣天气和自然灾害时，应远离危险地段或危险地区，切勿进入景区规定的禁区内。
听从带团导游和旅行社的统一安排和调动，及时采取相关的防护措施，不私自随处参观游玩、脱离旅游团队。
海边游泳要在限定区域
到海滨地区参加游泳活动时，在与旅行社约定的区域内或景区限定的区域内游泳，最好结伴而行，有较强的自我保护意识，携带必要的保护救生用品，不私自下水，以防溺水事故发生。
山区旅游要防跌防迷失
到山区或地形复杂的地方旅游，要防滑、防跌、防迷失。
北马里亚纳岛是哪个国家 要牢记景区规定的行走路线，跟随导游前进，不要去无防护设施的危险地段。
最好结伴游览，防止走错路迷路。
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要防“空调病”
夏季旅游要防“空调病”。
室内外和车内外的空气温差不要太大，否则容易发生感冒或肠胃不适等症状。
在高温高湿天气易发生中暑，心脑血管病人及老幼体弱者更应注意采取必要的预防措施。
要上一份旅游意外保险
要加强自我保护意识，为自己上一份旅游意外保险。
旅行社责任保险只是针对因旅行社的责任造成的赔偿，它不能涵盖旅游者在旅游期间发生的所有意外事故。
惠州温泉推荐 为使旅游者在遭遇意外事故后，其利益受到最大限度的保护，游客在出游前最好为自己购买一份旅游意外保险。
常见高温突发状况
过敏症：夏天各种植物生长茂盛，人们穿衣较少，旅游中发生皮肤过敏，严重时可出现过敏性休克，出现咽喉不适、呼吸急促、皮肤出现红疹、水泡，甚至发生昏迷。 如果旅游时出现全身发热、皮肤发痒，出现荨麻疹时，应及时停止旅游，口服扑尔敏、或息斯敏等。
中暑：症状有头痛、头昏、耳鸣、恶心、呕吐、烦躁不安，严重者出现痉挛，呼吸及心脏功能障碍。
在预防上，应尽量避免在烈日下活动，带上遮阳帽和墨镜。
在上，用温水敷头，然后逐步用冷水敷，有条件可采用冰袋或沐浴，轻者服人丹、十滴水或刮痧等方法，重者及时送医院。
热痉挛：是中暑的一种特殊类型。
在热而湿度高的地方长时间旅游，有时会突然脸发青，感到头痛、恶心、头晕并发生痉挛，这叫热痉挛。
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对这种病如不及时处理，会进一步发展，以至于意识消失，最后死亡。
轻者要迅速到阴凉通风处仰卧休息，解开衣扣，腰带，敞开上衣，然后再喝些凉开水或盐水。
如意识丧失，痉挛剧烈，应让患者取昏迷体位(侧卧，头向后仰)，保证呼吸道畅通，同时快速通知急救中心。
溺水：溺水多发于夏秋季，尤多见青少年。
溺水者自水中救出时常呈呼吸浅速、不规律、呼吸困难、紫绀、咳嗽，甚至呼吸、心跳停止。
溺水者常因窒息而死亡发现溺水者救治应刻不容缓，现场复苏最为重要，将溺水者救出后立即清除口腔、鼻咽腔的呕汪物和泥沙等异物，保持呼吸道通畅，将其舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸道。
可将溺水者腹部垫高，胸及头下垂，或抱其双腿，腹部放在急救者肩部走动或跳动以“倒水”恢复溺水者呼吸是急救成功之关键，应立即进行人工呼吸。
若伴心跳停止，同时立即进行胸外按摩，以恢复心脏搏动。
紫外线伤害：阳光中含有大量的紫外线，它对人类和生物有很大的影响。
人过多接受紫外线过度照射容易损害皮肤及眼睛，诱发皮肤癌及白内障。
炎热的夏天不宜长时间做日光浴，野外活动要涂防晒油，带戴上遮阳帽和墨镜。
夏季避暑原则
1.衣着要宽松。
应选棉麻等质地疏松，透气的材料。
彩应选明快的浅;
2.饮食要清淡。
多吃绿蔬菜，主动饮水，少食辣椒、烈酒、油炸之物，不食变质食物。
3.睡眠要充足。
确保休息八小时左右。
4.外出要防暑。
增强防暑意识，用太阳伞、太阳帽、太阳镜等防止紫外线对皮肤和眼睛的伤害。
5.注意防虫。
带些驱蚊药、痱子粉等，要勤洗澡、勤换衣。
6.防感冒。
车内空调温度不宜太低，乘凉不宜太晚。
夏季外出旅游，应谨防三大误区：
误区一：太阳镜颜越深越能保护眼睛。
专家称，其实，镜片颜过深会影响眼睛能见度，眼睛因此容易受到损伤。
专家建议，夏季太阳镜的镜片应能穿过30%的可见光线，以灰、绿为佳，因为这些颜不但可抵御紫外线照射，而且视物清晰度最佳。
误区二：出行穿衣服越少越凉爽。成都到稻城亚丁旅游团报价
其实，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，增加皮肤的辐射、传导散热，而气温接近或超过37℃时，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而盛夏赤膊、女性穿过短的裙子均会感觉更热。
专家建议，着浅真丝绸类衣服旅游最佳。
误区三：旅行中喝啤酒能解暑纳凉。
其实，夏天旅游人体出汗较多，易疲乏，如果再不断地喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”的感觉，会令口渴出汗现象加重，降低人的思维能力。
专家建议，可喝一些活性维生素饮品解渴消暑。
夏季旅游预防中暑的方法
穿浅衣服：夏季外出旅游时应穿白、浅的或素衣服，不宜穿黑的或蓝的衣服，因为白、浅或素衣服吸热慢、散热快、穿着凉爽，不易中暑;而黑或蓝的衣服吸热快、散热慢、穿着闷热，容易中暑。
戴隔热草帽：编织草帽的原料多为空心的，里面储存有一定数量的'空气，而空气是热的不良导体，另外，草帽对阳光还有一定的遮挡作用。
因此，夏季外出旅游最好戴一顶草帽。
中午要休息：早晨空气新鲜，气候凉爽。
