我想自己去甘南那边自助游 帮忙设计个路程吧

我建议你来甘南，我是甘南的，宁夏那边的景点很大众化，全国各地都有。甘南就不一样了，有桑科草原，拉卜楞寺，郎木寺是茫茫草原上的两大藏传佛教寺，还可以感受藏，回等民族风情，还有可以与九寨沟媲美的临潭县冶力关风景区。你的时间足够了，可以按你说的先去宁夏，在坐火车到兰州，到甘南没什么危险，人们还是比较朴实的。
如果你跟团，就如楼上说的。不跟团，你就到兰州汽车南站买票坐车到夏河（4个小时），每天12点以前都有，到的早就到桑科草原转转，晚上下来，个旅馆住，一般三四十块，第二天一大早就到拉卜楞寺看看藏民的朝拜，完了就在县城转转，如果不想待了，可以返回兰州。